Kde cvičím pravidelně
Pravidělně cvičím ve Wellness studiu Domyno a to již více jak dekádu. Zaměřuji se na problematické zóny a cvičení na balónech. Posílení hlubokého svlalstva totiž potřebujeme všichni a bez rozdílu - nakonec hluboké svlastvo je to, co nás drží vzpřímeně a umožňuje nám veškeré pohyby.
Mé hodiny mají danou a léty ověřenou strukturu - při příjemné a dynamické hudbě se rozvičíme a po 15ti minutách začneme posilovat. Zároveň procvičíme také hlavu, která vše řídí - a to snadnou sestavou na balónu, která se opakuje. Při posilování použijeme jak velké, tak malé (pilates) balónky, gumičky, činky - ovšem hlavně vlastní váhu. Balón nás bude celou dobu podepírat a tak zamezí namožení a pomůže tam, kde nebudete moci. Po 45min už budeme jen odpočívat, relaxovat a protahovat se, u příjemné relaxační hudby. Budeme dýchat a prodýchávat namožené svaly, uvolníme se.
Veřejné skupinové lekce dle rozrvrhu Domyno Wellness studia
| Den | V kolik | Lekce |
|---|---|---|
| Pondělí | 9:00 | Problémové zóny, posílíme co nás trápí, zhubneme |
| 17:00 | Balóny, balanční cvičení a posílení celého těla | |
| Středa | 9:00 | Balóny, balanční cvičení a posílení celého těla |
| 17:00 | Balóny, balanční cvičení a posílení celého těla |
Ceník viz stránky Domyno Wellness studia
